Schlaftipps für mehr Entspannung und innere Ruhe

Schlaftipps für mehr Entspannung und innere Ruhe

1. Entspannende Musik
2. Ein heißes Bad wirkt entspannend
3. Eine Tasse Kräutertee (Melisse, Baldrianwurzeln, Hopfen)
4. Nie mit vollem Magen ins Bett gehen
5. Tun Sie im Bett nichts anderes als schlafen
6. Erst zu Bett, wenn Sie wirklich müde sind

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